子どもの体は敏感。
というか、
自然体といった方が正解なのかも。
夏に季節が変わり、
一気に暑さと湿度がグッと上がりました。
とたんに
我が子の肌にポツポツと汗疹が。
まさに、、
ドンピシャ。
汗疹は原因はその方の体質や体調で
いくつか原因が考えられますが
多くの方が
体の熱がうまく下げれていないこと、
余分な湿度を体の外へ排出できてないことが
原因として汗疹ができます。
ほんと正直ですね。
改めて人間って自然の一部って思わされます。
汗疹が出来やすい夏は
体の熱を下げる「清熱」の食材、
（トマトやきゅうりなど）
いらない湿を尿として排出してくれる「袪湿」の食材、
（とうもろこしなど）
がおすすめです。
※その他の食材が気になる方はコメントください❤︎
ということで
今回は、
清熱作用と解毒作用のあるハトムギを使った薬膳スイーツを子どもたちとつくりました。
普段のクッキーに
ハトムギパウダー10グラムプラスしただけですが💦
※ハトムギパウダーはホームページ内のオンラインショップでもご購入頂けます。
ハトムギクッキー
小麦粉…230g
ハトムギパウダー…15g
バター…100g
てん菜糖…80g
たまご…1個
至って普通のクッキーと作り方は一緒。
子どもたちと一緒に楽しくできました。
甘いものや冷たいものは湿を生みやすいです。
だからといって
甘さをとるなではなく
いつもより控えたり、
例えば今回のように
いつものクッキーの材料に
ハトムギパウダーなどを少し混ぜて
湿を排出してあげたり。。
冷たいもので体を冷やすのではなく
体を熱を冷ます性質のある食材をとるなど
薬膳の世界が広がると
食生活の上でもちょっとした工夫もできてきますね❤︎
これから夏本番に向けて
体づくり！
少しでも豊かな生活のお手伝いになりますように❤︎