本日2020年6月21日は
夏至、そして新月。
新月の時は、始まりの時です。
新しいことを始めたり、
体のデトックスや心の浄化にも向いています。
そして夏至。
今日は一年のうちで1番夜が短い日です。
といっても
まだまだ梅雨真っ只中。
カラッとした夏まであと少し。
梅雨の時期は
蒸し暑さのため水分摂取が多く、
湿の苦手な脾や胃が疲れやすくなります。
食欲不振や膨満感、下痢、湿疹、足のむくみなどは
脾や胃の疲れからかも？！
ハトムギや
小豆、黒豆などの豆類は
余計な水分を外に出してくれます。
ハトムギや小豆、黒豆などは
煎じてお茶にすると手軽に摂取できます。
新月の今日は、
好きなアロマなどで
リラックスしながらインナーケアも
してみませんか？
体の余分な水が老廃物として体に溜まっている状態。 基本、水は高いところから低いところに行く性質があるので下半身にたまりやすいですが たまったところに重だるさや冷えなどが見られます。 「水滞」のスターターセットは ・ハトムギ ・緑豆 ・金針菜 ・陳皮 ○ハトムギ ○緑豆 ○金針菜 お粥がおすすめ！ハトムギと緑豆は1日ほど水につけておく。 ハトムギ、緑豆、金針菜、米、塩、あれば貝柱を加えてお粥を♡
歳を重ねるごとに「腎」が弱まってきます。 腎はホルモンバランス、水分代謝の働き。 腎の働きが弱まることで体の水分が少なることもあるので更年期障害と似ていることもあります。 体の水は水分だけではなく リンパ液やコラーゲンや潤いといったものも水に含まれます。 お水をガブガブ飲むのではなく 体に水を作る食材で補うことも大事です〜 「津虚」のスターターセットは ・枸杞の実 ・白木耳 ・ゆりね ・松の実 ○
瘀血タイプは 血の質が下がっている傾向、、 血の質を上げていくには 食生活の見直しはもちろんのこと 浄化をしてくれる「肝」に血を蓄えておくことも大事！ 「肝」がいちばん働く時間帯である午前1〜3時の時間に眠りについていることもとても大事です。 「瘀血」のスターターセットは ・玫瑰花 ・山査子 ・紅花 ・黒木耳 ○玫瑰花 ベリー類は肝にいきやすい食材。 玫瑰花とベリー類のジャムなどもおすすめです。
