スターターセット「水滞」おすすめレシピ

体の余分な水が老廃物として体に溜まっている状態。

基本、水は高いところから低いところに行く性質があるので下半身にたまりやすいですが

たまったところに重だるさや冷えなどが見られます。

「水滞」のスターターセットは

・ハトムギ

・緑豆

・金針菜

・陳皮

○ハトムギ

○緑豆

○金針菜

お粥がおすすめ！ハトムギと緑豆は1日ほど水につけておく。

ハトムギ、緑豆、金針菜、米、塩、あれば貝柱を加えてお粥を♡

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スターターセット「津虚」おすすめレシピ

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スターターセット「瘀血」おすすめレシピ

瘀血タイプは血の質が下がっている傾向、、血の質を上げていくには食生活の見直しはもちろんのこと浄化をしてくれる「肝」に血を蓄えておくことも大事！「肝」がいちばん働く時間帯である午前1〜3時の時間に眠りについていることもとても大事です。「瘀血」のスターターセットは・玫瑰花・山査子・紅花・黒木耳 ○玫瑰花ベリー類は肝にいきやすい食材。玫瑰花とベリー類のジャムなどもおすすめです。

スターターセット「血虚」おすすめレシピ

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